LE QI GONG : "travail du souffle, de l'énergie"

D'origine chinoise, le Qi Gong est une pratique de santé datant de plusieurs milliers d'années.

Les mouvements doux, lents et harmonieux, alliés à la respiration, permettent de faire circuler l'énergie (Qi) afin de préserver un équilibre physique, psychique et émotionnel.

Ils peuvent être complétés par des automassages, de la méditation assise ou des marches spécifiques.

Ses bienfaits sont multiples : grâce à la concentration sur le mouvement et à leur répétition, le Qi Gong va contribuer à développer la conscience de son corps et la proprioception.

Il diminue le stress, apporte détente musculaire et articulaire, améliore les fonctions cardiaque et respiratoire. Il favorise l'équilibre, la coordination, la mémorisation, la latéralisation.

Il s'apparente à une « méditation en mouvement »