La sophrologie est une technique de relaxation, un outil de développement, de bien être personnel qui équilibre et redonne confiance.

La méthode repose sur l'utilisation simple de la respiration, du mouvement du corps, de la relaxation et de la visualisation.

Indications pour une pratique en groupe : la séance se déroule dans une ambiance conviviale, en respectant chaque participant.

Durant la séance, chacun s'approprie les exercices pour les mettre en application dans son quotidien : gestion du stress, développement de la confiance et de l'affirmation de soi, accompagnement des changements, travail sur la concentration, la mémoire, douleurs, migraines, créativité.